STRES (z angl. stress = napětí, namáhání, tlak) 
je funkční stav živého organismu, který je vystaven mimořádným podmínkám
(zátěžím – fyzickým či psychickým), a jeho následné obranné reakce, které mají za cíl zabránit poškození nebo smrti organismu.
a přáteli.
Znáte to. Je pátek odpoledne, už jste to chtěli odevzdat, ale ještě ty čísla úplně nesedí, šéf to chce mít za 15 minut na stole, doma čekají děti a těší se na slíbené kino a VY pořád nemůžete tu chybu najít. STRES narůstá. Nic neobvyklého ?! Možná jste na to zvyklí.
Ale věděli jste např, že v Evropě podle jisté studie stresuje práce nejvíce obyvatele Turecka (76,5 %), Itálie (67,6 %), Bulharska (62,8 %) a Řecka (62,7 %) ?
Nejméně stresující je pro Finy (19 %), Holanďany (22 %) a Dány (26 %).
ČR zaujímá střed, tedy 40 %.
Dlouhodobý STRES může způsobit vážné zdravotní problémy
Např. zažívací problémy, bolesti břicha, hlavy, srdce, nechutenství, nespavost, podrážděnost,
poruchy menstruačního cyklu, poruchy paměti, poruchy vidění, únavu, deprese.
Jak tomu předcházet
- Zdravou vyváženou stravou bohatou na vitamíny a minerály
- Pravidelným přísunem tekutin (nejlépe čistá pramenitá voda;
alespoň 2-3 litry denně popíjena v malých doušcích) - Kvalitní spánek 6-8 hodin denně.
- Důležitý je také pravidelný POHYB (denně nějaká ta procházka, např. 30-50 minut).
Jenom pro zajímavost. Denně nachodím v průměru 4-5 km.
Za měsíc je to nějakých 100-120 km chůze). - Neméně důležitý je i SEX (2-3x týdně, nejlépe s jedním a stálým partnerem to dokáže zázraky).
- Pomocníkem na odbourání stresu může být i tento skvělý „ODBOURÁVAČ„.
A jak zvládáte STRES VY ? Napište mi to.
Na VAŠE názory se těší Marta Maliňáková